หลังจากงานเลี้ยงเสร็จบวกกับของเหลืออร่อยๆ ก็รู้สึกท้องอืดนิดหน่อยเป็นธรรมดา อาหารเย็นในสัปดาห์นี้ซึ่งมีส่วนผสมที่ช่วยให้คุณคลายเครียดโดยธรรมชาติ จะช่วยให้คุณกลับมารู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนขี้ร้อนได้ในเวลาอันรวดเร็ว
แหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไก่ กรีกโยเกิร์ต ไข่ ถั่วแระญี่ปุ่น และถั่วชิกพี รวมกันเพื่อให้ได้โปรตีนที่น่าพึงพอใจมากถึง 98 กรัมในแต่ละวัน
ปฏิบัติตามแผนการเตรียมอาหารนี้เพื่อจัดการการเตรียมอาหารประจำสัปดาห์ภายใน 30 นาทีหรือน้อยกว่า เคล็ดลับสั้นๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ง่ายตลอดทั้งสัปดาห์
มื้ออาหารแสนอร่อย 500 แคลอรี่เหล่านี้เน้นสูตรอาหารทะเลที่เราชื่นชอบ เช่น กุ้ง หอยเชลล์ หอยแมลงภู่ และอื่นๆ
เริ่มต้นการลดน้ำหนักของคุณด้วยคอลเลคชันอาหารเย็น 500 แคลอรี่แสนอร่อยของเรา
ต้องการลดไขมันหน้าท้อง? ลองใช้แผนมื้ออาหาร 30 วันนี้ที่เต็มไปด้วยอาหารและมื้ออาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
แผนมื้ออาหาร 7 วัน: เติมอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำ
มื้อเย็น 400 แคลอรี่เพื่อสุขภาพหนึ่งสัปดาห์เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มขณะลดน้ำหนัก
สูตรอาหารค่ำเพื่อสุขภาพหนึ่งสัปดาห์ที่ใช้เพียงจานเดียว กระทะหรือหม้อ ช่วยให้การทำความสะอาดเป็นเรื่องง่าย!
ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อสุขภาพนี้ และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอิ่มเอมใจตลอดทั้งวัน
การเตรียมอาหารง่ายๆ 30 นาทีหมายความว่าคุณมีเวลารับประทานอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพหนึ่งสัปดาห์! และไม่ต้องกังวล เราได้รวมแผนอาหารค่ำไว้ด้วย
แม้ว่าไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มชนิดใดที่สามารถป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยได้โดยสิ้นเชิง แต่การรับประทานสารอาหารบางชนิดมากขึ้น เช่น วิตามินซีและสังกะสี สามารถช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ อาหารมื้อเย็นในสัปดาห์นี้ให้สารอาหารเหล่านั้นและให้ความสบายผ่อนคลายหากคุณรู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศ
เพื่อช่วยให้คุณสุขภาพลำไส้ดีขึ้น เราได้จัดทำแผนอาหาร 7 วันซึ่งประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกและพรีไบโอติก
แม้ว่าไม่มีอาหารหรือสารอาหารใดที่สามารถปกป้องคุณจากการเจ็บป่วยได้ แต่แผนการรับประทานอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้สามารถช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงได้
ลดน้ำหนักและเพลิดเพลินกับรสชาติของฤดูร้อนด้วยแผนอาหาร 1,200 แคลอรี่เพื่อสุขภาพและง่าย 7 วันสำหรับการลดน้ำหนัก
หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก อาหารกลางวัน 400 แคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจเหล่านี้จะเหมาะกับวันของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ
ลองแผนมื้ออาหารที่มีธาตุเหล็กสูง 7 วันซึ่งจะช่วยปรับปรุงภาวะโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับอาหาร พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับภาวะโลหิตจางและสัญญาณของโรค
อาหารเย็นแบบเรียบง่ายเหล่านี้ใช้หม้อ กระทะ หรือจานเพียงใบเดียว ทำให้อาหารเย็นเป็นเรื่องง่ายและทำความสะอาดได้ง่ายที่สุด
สำหรับอาหารเช้าจานด่วนที่คุณสามารถทานได้ระหว่างเดินทาง ลองไอเดียมื้ออาหารแสนอร่อยประจำสัปดาห์นี้