สลัดวอลดอร์ฟแกงกะหรี่

วัตถุดิบ

• ¼ ถ้วย โยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมัน

  แบรนด์อาหารเย็นแช่แข็งที่ดีที่สุด

• 3 ช้อนโต๊ะ มายองเนสไขมันต่ำ

• ½ ช้อนชา ผงกะหรี่

• ⅛ ช้อนชา เกลือ

• พริกป่นหรือรสตามชอบ

• 1 ส้ม

• 2 แอปเปิ้ลแดงหวานอมเปรี้ยวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

• 1 ถ้วย ผักชีฝรั่งสับ

  รายได้เฉลี่ยของรถขายอาหาร

• ⅓ ถ้วย ลูกเกดสีเหลือง

  สมาชิกหล่อเคี้ยว

• วอลนัทสับหยาบ 1/3 ถ้วย, ปิ้ง (ดูเคล็ดลับ)

ทิศทาง

1. ปัดโยเกิร์ต มายองเนส ผงกะหรี่ เกลือ และพริกป่นลงในชามขนาดกลาง ขูดผิวส้ม 2 ช้อนชาแล้วเติมลงในน้ำสลัด

2. ใช้มีดคมๆ ตัดเปลือกและเปลือกสีขาวออกจากส้ม หากต้องการแบ่งส่วน ให้ถือส้มไว้เหนือชาม (เพื่อจับน้ำ) และหั่นระหว่างแต่ละส่วนกับเยื่อรอบๆ เพิ่มแอปเปิ้ล คื่นฉ่าย ลูกเกด และวอลนัท; โยนให้เข้ากัน

เคล็ดลับ

เคล็ดลับ: หากต้องการปิ้งวอลนัทสับ ให้ปรุงในกระทะแห้งขนาดเล็กบนไฟร้อนปานกลาง คนตลอดเวลาจนมีกลิ่นหอมและเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย ใช้เวลาประมาณ 2 ถึง 5 นาที

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์